14 aprilie 2012

Iubire online: 4 sfaturi de care sa tii cont






Site-urile de matrimoniale se pot dovedi o adevarata mana cereasca pentru viata ta sentimentala. 
Daca esti in cautarea unui partener, aici poti gasi o multime de barbati eligibili, indiferent care iti sunt criteriile! Si totusi, prudenta se impune: iata cateva dintre regulile pe care sa le pui in practica, dar si cateva greseli de care sa te feresti!

1. Ofera informatii reale despre tine

In mod cert, nu este nevoie sa inserezi foarte multe detalii despre tine (adresa de acasa, de pilda, nu trebuie oferita sub nicio forma, nici numele tau complet) pe profilul unui site de matrimoniale, insa cele pe care le oferi, este preferabil sa fie reale. Acelasi lucru este valabil si cand vine vorba despre poza de profil. Posteaza una recenta si, cel mai important, care te infatiseaza pe tine, nu pe vreun fotomodel superb cu care ti-ar placea sa semeni. 
Pentru ca intalnirile stabilite via site-urile de matrimoniale sa aiba sorti de izbanda si sa nu fie compromise din start, aceste doua conditii sunt de baza. Gandeste-te, de pilda, cum te-ai simti tu sa descoperi ca Brad Pitt-ul la care salivai de ceva timp nu este nici pe departe un barbat cu abdomen sculptat si cu o inteligenta sclipitoare, ci un individ obez si mediocru!

2. Nu presupune ca el va fi la fel de sincer ca si tine

In corelatie cu exemplul de mai sus, este esential sa nu iti faci sperante prea mari: daca instinctul iti sopteste ca un tip cu care flirtezi online este "prea bun pentru a fi adevarat", afla ca este foarte posibil sa aiba dreptate. Nu fi foarte socata, asadar, daca dai peste un barbat ca in exemplul prezentat anterior, in locul Adonisului de pe site-ul de matrimoniale! 
Amuzant sau nu, ai putea sa incerci sa faci mici "ajustari" mentale la descrierea pe care el o ofera: scade cativa centimetri din inaltimea lui, adauga kilograme in plus la greutate, scade din salariul pe care il pretinde si adauga niste ani la varsta pe care o sustine.

3. Invata sa citesti printre randuri

Profilul unui site de matrimoniale, chiar si atunci cand include informatii reale, cel mai probabil va fi presarat cu inflorituri sau adevaruri spuse pe jumatate. Pentru a-ti face o impresie cat mai corecta despre barbatii care par sa corespunda criteriilor tale, invata sa citesti printre randuri. 
Se descrie ca fiind numai bun de luat in brate? Cel mai probabil are cateva kilograme in plus. Afirma ca i s-a spus ca este un barbat frumos? Probabil ca mama sa este aceea care il ridica in slavi etc.

4. Nu te lasa pacalita de vorbe mari si siropoase

Carei femei nu ii place sa auda vorbe romantice si descrierea unor fapte marete? Insa profilurile de pe site-urile de matrimoniale sunt intesate de vorbe si descrieri mieroase si, de altfel, fantasmagorice, pe care este recomandat sa inveti sa le "citesti". 
Un barbat care iti spune ce vrei sa auzi - plimbari romantice sub clar de luna etc. - cel mai probabil nu urmareste decat un singur lucru. Altfel nu s-ar fi straduit atat de mult sa vrajeasca potentialele pretendente online!

5 detalii pe care nu vrea sa le stie despre fosta ta relatie


Onestitatea este indicata in orice relatie de cuplu, insa, pentru a menaja sentimentele iubitului tau, nu este recomandat sa ii dezvalui chiar totul, in special cand vine vorba despre fostul.
Iata cateva informatii pe care ar trebui sa le tii doar pentru tine! 










1. Fostul iubit era adorat de prietenii si de familia ta Iubitului tau ii place sa creada ca el este cel mai grozav tip cu care ai avut tu vreodata o relatie. Este foarte posibil sa fie astfel, insa, daca fostul era febletea parintilor si a amicilor tai, iar actualul nu, este indicat sa tii acest mic detaliu doar pentru tine.

Gandeste-te ca, daca ar afla, increderea in sine a actualului iubit s-ar duce pe apa sambetei, fapt care ar putea avea consecinte negative asupra relatiei de cuplu.

Ce ai putea sa ii spui, in schimb? Spre exemplu, i-ai putea dezvalui faptul ca fostul tau era placut de apropiatii tai, precizand, totusi, ca prietenii si familia nu il cunosteau cu adevarat pentru a-i sti si minusurile.
2. Fostul iubit castiga mai bine

Daca fostul iubit castiga mai bine decat actualul, ideal ar fi sa nu ii dezvalui si celui din urma aceasta informatie.

Barbatul din viata ta nu are nevoie sa stie ca tu esti obisnuita cu un alt stil de viata (decat daca stilul de viata din prezent te nemultumeste complet).

In cazul in care banii nu reprezinta un aspect foarte important pentru tine, spune-i iubitului tau ca nu te intereseaza cat castiga, atat timp cat face ceea ce ii place.

3. Fostul iubit ti-a frant inima

Chiar daca relatia cu fostul te-a lasat cu inima franta, iubitul tau nu trebuie sa stie acest detaliu. Nu de alta, dar ar putea sa considere ca inca mai nutresti sentimente pentru el si ca nu esti pregatita din punct de vedere emotional pentru relatia actuala.

In loc sa ii dezvalui dezastrul sentimental provocat de fostul, mai bine mentioneaza-i in treacat ca ai trecut si tu prin experiente dureroase, dar ca acum te concentrezi strict asupra prezentului.

4. Tii legatura constant cu fostul iubit

Nu este nimic gresit in a tine legatura cu fostul iubit (daca relatia voastra este strict platonica, bineinteles). Dar, oricat de des sau de rar ai vorbi cu fostul, actualul nu va vrea sa afle prea multe detalii despre prietenia voastra.

De aceea, daca te intreaba ce mai face fostul tau iubit, nu ii povesti in detaliu ultima voastra convorbire telefonica de acum 2 zile. Gandeste-te ca nici tie nu ti-ar placea sa afli ce bine o duc fostele prietene ale iubitului tau!

5. Fostul iubit ti-a cumparat accesoriul preferat

Este foarte placut sa primesti complimente, dar daca actualul iubit iti lauda colierul pretios sau cerceii cu perle pe care ii ai de la fostul, evita sa mentionezi in ce context i-ai dobandit. Ce se intampla daca ii dezvalui iubitului acest mic detaliu? El isi va imagina ca, de fiecare data cand porti accesoriul respectiv, te gandesti la fostul iubit.

Daca, totusi, te intreaba de unde ai pretiosul accesoriu, poti evita un raspuns foarte exact, spunand ca il ai de foarte mult timp si ca nu ii mai sti provenienta.

Cum faci fata unei intalniri accidentale cu un fost iubit


De regula, despartirile nu sunt evenimente tocmai placute, nici macar atunci cand sunt amiabile. 
Iar perioada care urmeaza unei separari devine si mai ciudata daca presupune si intalniri accidentale cu fostul iubit. Cum faci fata unor astfel de situatii neplacute, afla in continuare!




1. Evita zonele pe care le frecventeaza el

Nu ar trebui in niciun caz sa eviti sa mergi in locurile tale preferate doar pentru si el s-ar putea sa fie in zona. Insa, daca iti sta in putinta sa eviti anumite locuri in care stii ca el merge frecvent, nu ezita sa o faci! La fel de bine, poti stabili impreuna cu el un plan care sa va ajute sa nu va vedeti, cel putin o perioada, pana cand lucrurile vor fi mai putin ciudate intre voi doi.

2. Gaseste noi locuri preferate

Vizitarea acelorasi baruri si restaurante in care obisnuiai sa iesi cu el nu numai ca va creste probabilitatea de a te intalni cu fostul tau iubit, dar va si rasuci cutitul in rana (pe langa faptul ca te va tine prinsa in fosta relatie). De aceea, dupa o despartire, este recomandat sa incerci lucruri noi - de ce nu ai testa si alte localuri care sa devina preferatele tale? Astfel, te vei detasa si de amintirea fostei legaturi amoroase si vei si reusi sa intalnesti oameni noi, posibili viitori iubiti!

3. Nu iesi din casa nearanjata



Daca drumurile voastre se intersecteaza inevitabil, asigura-te ca faci fata unei intalniri accidentale fiind mereu aranjata. Nu este nevoie sa pari intotdeauna ca tocmai ai iesit de la coafor - este esential sa ai acele elemente care te fac sa fii increzatoare in fortele proprii.

Poate ai nevoie doar de mascara si blugii tai preferati sau sa te asiguri ca parul iti sta mereu impecabil. Orice ar fi, nu te lasa prinsa pe picior gresit macar in perioada de imediat dupa despartire. Astfel, chiar si daca vei da peste fostul tau iubit, tu te vei simti excelent in pielea ta si nu te vei intreba la nesfarsit de ce a trebuit sa te intalnesti cu el tocmai cand nu te aranjasei deloc.

4. Fii mereu inconjurata de prieteni

O intalnire de gradul 3 cu fostul iubit poate fi gestionata mai usor cand ai grupul de prieteni alaturi. Este greu de crezut ca poti fi inconjurata de amicii tai de fiecare data cand iesi din casa, insa nu ar strica sa apelezi la sprijinul lor moral atunci cand mergi in acele localuri in care ai sanse mari sa dai peste ex-ul tau.

Intalnirea cu fostul iubit, derulata in aceste circumstante, va fi mai putin jenanta (mai ales daca ex-ul tau este insotit de o tanara domnisoara, noua lui prietena). In plus, imediat dupa, vei avea pe cineva alaturi care sa te asigure ca esti mult mai frumoasa si mai sexy decat noua lui achizitie.

5. Adopta o atitudine prietenoasa

Nu poti sa eviti nicicum o intalnire accidentala cu fostul tau iubit? In acest caz, adopta o atitudine senina si prietenoasa in cele cateva secunde in care schimbati politeturi, oricat de furioasa te-ai simti. In mod cert, el se asteapta la o atitudine ironica si amara din partea ta. Inseala-i asteptarile si pastreaza toate comentariile acide pe care ai fi vrut sa i le faci pentru prietenii tai.

6 mituri daunatoare despre iubire


Miturile despre iubire au fost vehiculate intr-atat de mult, incat au ajuns sa capete statut de adevaruri si sa influenteze rata de succes a unei relatii de cuplu. Cum insa o legatura amoroasa are mai mult de castigat in absenta lor, iata 6 mituri despre dragoste pe care ar fi indicat sa nu le perpetuezi!





Mit nr. 1: Exista o singura mare iubire

Sufletele pereche si conceptia din jurul lor, care promoveaza existenta unui singur partener perfect pentru fiecare, nu reusesc decat sa iti distruga sansele de a te bucura de relatia de amor la care aspiri! Mai precis, in loc sa fii convinsa ca exista un singur barbat ideal pentru tine in intreaga lume, fii pregatita sa gasesti dragostea de mai multe ori in viata. Gandeste-te astfel: in cazul unei rupturi, al unui divort sau al unui deces, ai toate sansele sa ai parte din nou o mare iubire!

Mit nr. 2: Toti barbatii buni sunt luati

Sau sunt gay. O astfel de afirmatie vine din frustrarea de a nu gasi un partener potrivit atunci cand femeile din jurul tau par sa isi fi gasit deja fericirea. Si totusi, afirmatia nu este nimic mai mult decat un mit.

Ce poti face pentru a scapa de impresia (falsa) ca barbatul potrivit pentru tine, pur si simplu, nu exista (sau este deja insurat)? Uita-te in jurul tau. In mod cert exista o multime de barbati carora nu le acorzi nicio atentie, dar care ar fi incantati sa te scoata in oras. Tot ce trebuie tu sa faci este sa le acorzi (si sa iti acorzi si tie) o sansa.

Mit nr. 3: Dragostea este oarba

Dragostea este oarba nu inseamna nimic mai mult decat faptul ca unul dintre parteneri (sau ambii) ii ignora defectele celuilalt. Afirmatia este valabila, de pilda, intr-o relatie abuziva, in care o femeie se minte ca partenerul ei o bate pentru ca o iubeste.

Mit nr. 4: Exista dragoste la prima vedere

Atractia la prima vedere exista, intr-adevar. Nu acelasi lucru se poate spune despre iubire, un sentiment care apare in timp. Dragostea este mult mai profunda decat atractia fizica si, in consecinta, are nevoie de mai mult timp pentru a se dezvolta. Deciziile luate in prima etapa a "indragostirii la prima vedere" au toate sansele sa fie eronate, deci pastreaza-ti picioarele bine infipte in pamant inainte de a lua o hotarare care ti-ar putea schimba intreaga viata (cum ar fi sa accepti propunerea in casatorie a unui barbat pe care il cunosti doar de cateva saptamani).
Mit nr. 5: Dragostea adevarata invinge orice obstacol Un mit romantic, acesta este folosit adesea de femeile abuzate, pentru a justifica actiunile partenerilor de cuplu. Adevarul este ca iubirea nu este suficienta pentru a mentine o relatie sanatoasa. Pe langa aceasta, sunt necesare si respectul, intelegerea, valorile similare si un strop de umor, printre altele.

Mit nr. 6: Partenerul este responsabil pentru fericirea ta

Basmele si filmele romantice perpetueaza la nesfarsit acest mit. Cu toate acestea, este important sa fii mereu constienta de faptul ca tu esti singura persoana responsabila de fericirea proprie. Niciun barbat, oricat de "perfect", nu va reusi sa te faca vreodata fericita cu adevarat, daca tu nu te poti simti implinita si fericita si pe cont propriu.

Cum controlezi gelozia in relatia ta intima


Gelozia este un sentiment irational, care se manifesta in cele mai adanci colturi ale personalitatii omenesti. Odata aparuta in relatia intima, poate avea efecte distructive, indiferent de ceilalti factori care favorizeaza intelegerea si afectiunea in cuplu. Afla cum poti sa controlezi unul dintre cei mai mari dusmani ai relatiilor dintre oameni, astfel incat sa te poti bucura cu adevarat de dragoste si armonie in viata.




Modul in care gestionezi controlul geloziei in relatia intima joaca un rol crucial in continuitatea povestii tale de dragoste.
Cauzele geloziei in relatia intima 


Inainte sa cunosti efectele ei distructive, este important sa intelegi care sunt cauzele de ordin sentimental care au condus la declansarea geloziei in relatia ta intima.
Nesiguranta: complexele de inferioritate dau nastere unei nesigurante intrinseci distrugatoare, fata de cele mai importante aspecte ale vietii (dragostea, sinceritatea partenerului, loialitatea lui in relatie etc).
Frica: urmatorul sentiment, insotit deseori de nesiguranta, este frica de a pierde partenerul in diverse circumstante (isi pierde interesul, este curtat de altcineva superior sau mai potent financiar etc).
Competitia: Cand orice relatie cu cei din jur se transforma intr-un concurs pe viata si pe moarte, apare si gelozia, respectiv posesivitatea exagerata in cuplu.

Efectele geloziei in relatia intima

Gelozia stirbeste sansa dezvoltarii unei conexiuni emotionale puternice intre indragostiti.
Paranoia: persoana geloasa va inceta sa respecte intimitatea partenerului, se va transforma intr-un detectiv particular cu norma intreaga, aproape dornic sa descopere ceva putred
Conflictul: cearta revine frecvent, imediat ce partenerul se simte persecutat.
Acuzatiile nefondate: suspiciunea exagerata ucide increderea si apropierea celor doi parteneri ai cuplului.

Esti geloasa, dar te tratezi

Daca tu esti cea geloasa, asuma-ti aceasta predispozitie inainte sa fie prea tarziu si taie raul din radacina, astfel:
Nu te mai compara cu alte persoane: esti unica si speciala, cu defectele si calitatile tale. Partenerul te-a ales cu intregul pachet de trasaturi, semn ca nimeni nu te poate inlocui.
Pune accentul pe EL: renunta la egoism si canalizeaza-ti energia spre a-ti bucura partenerul.
Fii optimista: teama si anxietatea se nasc din negativitate. In viata se pot intampla un miliard de lucruri rele, asadar renunta la scenariile apocaliptice si dedica-te mai degraba bucuriei de a avea pe cineva alaturi.

E gelos, dar nu va mai fi

A avea un partener gelos nu este deloc un lucru usor. Daca ai o personalitate dornica de independenta, probabil ca vei fi mai fericita cu cineva la fel ca tine. Daca poti accepta totusi perspectiva lui restrictiva, sunt 3 cai principale prin care il poti ajuta sa depaseasca acest prag psihologic:
Reconfirma-i asteptarile: orice persoana are nevoie de reconfirmare din cand in cand, mai ales cand gelozia se afla la mijloc. Ai grija sa il asiguri constant de importanta pe care i-o acorzi in viata ta, prin cuvinte si actiuni. Anticipeaza-i dorintele, pune-l mereu pe primul plan si respecta-i nevoile..
Comunica: fii cat se poate de transparenta cu el, poveste-i cum iti petreci ziua si raspunde-i la telefon de fiecare data, cat de repede poti. Exprima-ti emotiile si nu ii da senzatia niciodata ca ai ceva de ascuns..
Fii sincera: cel mai important dintre toate este sa fii sincera, pentru ca si cea mai mica minciuna poate insemna pentru el pierderea totala a increderii in tine.

Citate despre dragoste de diferiti autori

Acela care nu a iubit niciodata, inseamna ca nu a trait niciodata. - John Gay

Adesea, oamenii uita ca una din componentele importante ale dragostei este vointa de a iubi.

Afectiunea este germenele pasiunii. Pasiunea este germenele celei mai perfecte iubiri.

Cand dragostea vorbeste, vocile tuturor zeilor para fi adormite in armonia raiului. - William Shakespeare

Cand iubesti puternic, gasesti intotdeauna ceva nou in persoana iubita. - Pascal

Ce e dragostea? Nevoia de a iesi din tine insuti. - Charles Baudelaire

Ce sublima copilarie este si amorul ! - Al. Dumas fiul

Cine poate pune frau indragostitilor si sa dea legi ? - Petrarca

Cine umbla dupa iubire, n-o va gasi; cine-o da, o primeste inapoi.

Credinta castiga cel mai mult, umilinta primeste cel mai mult, dragostea insa lucreaza cel mai mult.

Credinta face totul posibil; dragostea face totul usor.

Cu cat judeci mai mult, cu atat iubesti mai putin. - Honore de Balzac

Cu cat ne iubim mai mult prietenii, cu atat ii vom flata mai putin. - Moliere

Daca vrei sa fii iubit, iubeste. - Seneca

Dorinta de a fi iubit pentru ceea ce esti in tine insuti este o reflectare a Inimii lui Dumnezeu care se oglindeste in inima noastra.

Dragostea adevarata este o limba pe care surzii o pot auzi si orbii o pot vedea.

Dragostea care o daruim mai departe este singura care o pastram pentru noi. - Elbert Green Hubbard

Dragostea consta in dorinta de a da ceea ce este al tau altuia si de a simti fericirea acestuia ca si cum ar fi a ta. - Emanuel Swdenborg

Dragostea curata si suspiciunea nu pot locui impreuna. - Alexandre Dumas

Dragostea e asemeni febrei ; nu le putem stapani pe nici una si nici nu putem limita durata sau intensitatea lor. - LaRochefocauld

Dragostea este abilitatea de a merge prin conflicte impreuna.

Dragostea este ca un zambet, niciodata nu are valoare daca n-o daruiesti.

Dragostea este darul pe care Zeii l-au dat Oamenilor singuri de sub cer. - Sir Walter Scott

Dragostea este frumoasa tocmai pentru ca nu cunoste nici o silnicie, e preferinta sincera. - Camil Petrescu

Dragostea este o poveste straveche, dar care este totdeauna noua. - Heinrich Heine

Dragostea este sentimentul cel mai maret, care face minuni, care faureste oameni noi, creeaza cele mai mari valori morale. - A. S. Makarenko

Dragostea este singurul joc de doi in care amandoi pot sa castige.

Dragostea este spatiul si timpul masurate cu inima. - Marcel Proust

Dragostea este un joc ciudat: sau amandoi castiga sau amandoi pierd ...

Dragostea este un lucru simplu si profund. Este un fapt de viata, nu o iluzie.

Dragostea ii arata omului cum ar trebui el sa fie. Cand iubesti, descoperi in tine o nebanuita bogatie de tandrete si duiosie si nici nu-ti vine sa crezi ca esti in stare de o astfel de dragoste . (A. P. Cehov)

Dragostea ii face pe oameni sa se simta egali. (F. Dostoievski)

Dragostea marcheaza triumful imaginatiei asupra inteligentei.

Dragostea nu e oarba, ea doar nu spune ceea ce vede.

Dragostea nu intreaba: Cat trebuie sa fac?, ci Ce trebuie sa fac?

Dragostea poate fi minunata, dar de asemenea poate fi foarte destructiva. Ea poate face oamenii sa minta, sa insele sau chiar sa omoare. - Dave Barry

Dragostea vindeca oameni - pe cei ce o daruiesc, dar si pe cei ce o primesc. - Karl Menninger

Dragostea, cea adevarata, face toate intentiile onorabile.

Dragostea, sub toate formele ei, este drumul unic care duce spre puritatea morala. - P. Lescot

Iadul este un loc, un timp, o stare a constiintei, in care nu este nici un fel de dragoste. - Richard Bach

Iadul, inseamna sa nu mai iubesti niciodata. - Georges Bernanos

In dragoste nu este nici impartire, nici masura.

In general vorbind, este mult mai usor sa iubesti toata omenirea decat pe vecinul de alaturi.

In iubire, totul se schimba, toate devin insemnate: dintr-un nimic se naste un colos. - Tudor Arghezi

Indragostirile sunt ca varsatul de vant: formele cele mai grave apar la oamenii mai in varsta.

Inima are taine pe care nici o ratiune nu le patrunde. (Guy de Maupassant)

Inima cunoaste ratiuni pe care ratiunea nu le cunoaste.

Iubim sa fim indragostiti, acesta este adevarul. - W.M. Thackeray

Iubirea este o prietenie care a luat foc.

Iubirea este o stofa a naturii, brodata de imaginatie. - Voltaire

Iubirea este pentru oameni si zei o mareata si minunata divinitate. - Platon

Iubirea este singura pasiune care se plateste cu o moneda fabricata de ea insasi ... jertfa.

Iubirea este singurul lucru care poate fi impartit la infinit fara sa se micsoreze.

Iubirea misca soarele si celelalte stele. - Dante

Lumea aceasta va fi o lume mai buna atunci cand puterea dragostei va inlocui dragostea de putere.

Nu conteaza atat de mult ceea ce faci, ci cata dragoste pui in ceea ce faci. - Maica Teresa

Nu exista prietenie sau dragoste ca aceea a unui parinte pentru copilul sau. - Henry Ward Beecher

Nu numai ca vreau sa fiu iubit, vreau sa se spuna ca sunt iubit. - George Elliot

Nu poti porunci inimii! Dragostea se castiga, respectul se merita.

O mare durere sa iubesti, o mare nenorocire sa scapi de aceasta durere - Ion Luca Caragiale

O viata fara dragoste este asemenea unui an fara primavara. - proverb suedez

O, iubire ! Daca ne-ai parasi, Pamantul ar ajunge neroditor, vietuitoarele vrasmase intre ele, soarele foc vatamator, iar lumea jale, spaima si distrugere universala.

Omul are nevoie de dragoste. Viata fara duiosie si fara iubire nu e decat un mecanism uscat, scartaitor si sfasietor. - Victor Hugo

Opusul dragostei nu este ura, ci indiferenta. - Elie Weisel

Performanta pe care o reuseste Dumnezeu in iubirea Lui este ca ne iubeste pe fiecare de parca n-am exista decat noi in toata lumea.

Poti da fara iubire, dar nu poti iubi fara daruire.

Sa intelegi totul este sa ierti totul. - Proverb francez

Sa iubim nebuneste tot ce straluceste pe acest pamant, fiindca alta viata nu ne este cunoscuta. - Euripide

Sigur ca exista si dragoste la prima vedere, dar este intotdeauna bine sa mai aruncam si o a doua privire.

Spune-mi pe cine iubesti sa sa-ti spun cine esti. - Proverb african

Totul sta in voia inimii, pe care nici oamenii, nici cerul, nici chiar propiriile noastre interese nu o pot schimba vreodata. - Fuscolo

Viata fara dragoste este o umbra a lucrurilor care ar putea fi.

Tu esti catedrala de care am nevoie, iubirea mea, pentru mantuirea propriei mele existente. - Sorin Cerin

Atunci cand privesc in strafundurile fiintei tale, iubindu-te atat de mult, il privesc si il simt pe Dumnezeu, amintindu-mi de una dintre imaginile sale atat de dragi mie: chipul tau! - Sorin Cerin

Ne iubim fiindca visul Destinului tau este in mine. - Sorin Cerin